過了中秋天氣漸涼，日夜溫差大，正式進入感冒的季節，感冒是一種病毒感染性疾病，感冒病毒一般在天氣冷的時候比較活躍，這也是為什麼秋冬季節比較容易感冒大流行。

感冒大致上可分流感（flu)與一般感冒(common cold),一般感染流感都會比較嚴重，發燒一般會超過攝氏39度，嚴重肌肉痠痛及頭痛，一般感冒則較少有發燒，即使有，也鮮少超過攝氏39度。

感冒的最初症狀多半是鼻咽交界處出現刺痛感，大部分的人會認為這就是喉嚨痛，接著就會出現鼻塞流鼻水及咳嗽的三部曲症狀，一般來說，免疫力正常的健康人罹患感冒，最多7-8天就會痊癒，抵抗力較差，患有慢性病或年紀較長，病程往往比較會延遲，同時產生細菌感染或肺炎併發症的機會比較高。

偶爾感冒並非一件壞事，根據醫學研究統計發現，每年發生一到兩次感冒的人比從來不感冒的人，罹患癌症的比例反而比較低，主要是感冒病毒感染可以活躍免疫系統，就好像讓免疫系統做個運動一樣，反而會更強壯，遇到體內發生癌化反應時就能及時啟動，將癌細胞殲滅，讓癌症的成型率下降。

不過如果是經常感冒，一到感冒季節就一個接著一個來，有時候一個還沒好，另一個又來了，這也就是中醫所說的衛氣不足，以西方醫學的角度來說，就是免疫力不佳，免疫力不佳的原因很多，包括飲食生活習慣問題，壓力或經常性的疲勞，慢性病，老年人或是缺乏運動的人等，這樣的體質是需要根據個人狀況不同來加以適當調養的。

感冒發燒怎麼辦？

很多人對發燒都充滿了恐懼，父母看到小朋友發燒，就會急著餵退燒藥，其實感冒會發燒是件好事，老人和抵抗力低的人鮮少會發燒，發燒是人體免疫系統抵抗微生物感染的一種防衛措施，細菌病毒在體溫攝氏36-37度時是最活躍的，當體溫提高到38度時，這些微生物的增值速度就會大大降低，發燒是人體防禦系統在營造一個不適合這些微生物生存的環境，然而老人或抵抗力低的人，這種自我防護的機制就會降低，發燒會給人帶來頭痛及全身痠痛的不適感，如果在可以忍受的範圍，體溫尚未達攝氏39度之前，儘量不要服用退燒止痛藥物，保暖多喝水及高劑量的維他命C都有助於人體自我防護系統對抗病毒感染，進而將這些可惡的微生物敵人給殲滅掉，很多時候，尤其是一般感冒，在體溫達攝氏38.7-38.9度左右，病人就會出汗，然後體溫就會慢慢自己降下來，這個時候，多半代表你的免疫系統已經打了一場漂亮的勝仗，只要持續休息及多喝水，多攝取維他命C，病應該很快就會好了。

很多當媽媽的應該都有經驗，如果給小孩吃退燒藥，燒雖然退了，小孩到了下午接近傍晚時，體溫就會再度升高，這時候緊張的媽媽們就會趕緊再給小孩再餵一次退燒藥，因為老人家都說，燒久了頭腦會燒壞，所以要趕緊給小孩退燒，其實要燒壞頭腦，那還要溫度夠高，維持夠長，至少要達四十一度以上，持續高燒不退個幾天，此時比較擔心的應該是熱痙攣，小朋友的體溫如果持續超過40度，退燒藥也無法將溫度降到39度以下，就應該儘快就醫，如果只是超過38度就給退燒藥，小朋友就算燒退了，感冒症狀也不會減輕，幫他們退燒，其實是一種抑制免疫系統對抗病毒的機會，不但病程會拉長，還會持續天天發燒至少三天以上，正確的方式是，不要急著給退燒藥，但要注意補充足夠的水分，天然蔬果汁可以同時補充維他命C及電解質，對於加快復原更有幫助，只要小朋友不會有嚴重的哭鬧，體溫在39度以下，先不要餵食退燒藥，有超過一半的時候，小朋友的體溫會自己降下來的 。

流感與一般感冒不一樣，發燒溫度會比較高，症狀也會比較嚴重，病程進行也會比較快，可能一發病，體溫就會直接衝到接近40度高溫，此刻應儘快就醫，無論是看您的家庭醫師或是具有處方權的自然療法醫師，都可以幫患者開立抗病毒的處方藥，以便縮短病程及降低併發症的機會，抗病毒藥物不是絕對必要的，對於免疫力正常的人，多半都會自己康復，使用抗病毒藥物必須在發病後48小時內使用，超過48小時後使用是沒有意義的。

我喉嚨痛，我需要抗生素嗎？

很多人碰到了喉嚨痛，就覺得是喉嚨發炎，所以需要抗生素來解決問題，其實一般感冒的”喉嚨痛”，其部位是在鼻腔底部咽喉上端，嚴格說起來，還不到喉嚨的位置，這個位置產生刺痛或有些沙沙的感覺，99.9%以上都是由病毒所引起的，抗生素是殺細菌但殺不了病毒的，在非細菌感染的情況下服用抗生素，非但對感冒病毒一點遏制作用也沒有，還會將腸胃道中的有益菌殺死，造成腸內菌叢的不平衡，腸內菌叢與人體的免疫力有著密不可分的關係，不平衡的腸內菌叢會抑制免疫力，把對人體有益的細菌殺死，此時對人體有害的細菌就會藉機大量繁殖，這些有害菌會分泌各種毒素，目前醫學研究已發現，超過一半的自閉症兒童腸道內都有不正常的Clostridium菌叢的增生，Clostridium sp會分泌神經毒素，造成腦神經的發育不正常，研究中同時發現這些腸道中有不正常Clostridum sp增生的幼兒都在自閉症發病前曾經使用過一段時間的抗生素療程；有些細菌分泌的毒素會破壞腸道黏膜的完整性，引發長期慢性發炎反應，增加腸道黏膜的通透性，讓一些食物中的尚未被充分水解的蛋白質流入血液循環中，造成過敏及發炎反應等。

感冒初期的喉嚨痛，一般為期2－3天就會消失，可以一些天然含薄荷或潤喉成分的口含錠或糖漿來緩解不適，充分的休息及補充足夠的水分，加上一些可以促進免疫力的本草，例如紫錐花(Echinacea)，高劑量的維生素C等，都可以有效的緩解不適，縮短病程，千萬不要在不確定是否為細菌感染之前就投與抗生素，如果感冒後期仍出現較深度的喉嚨痛，懷疑有併發鏈球菌感染性扁桃腺發炎的危機，可請醫生採集口腔黏膜樣本加以培養，以確認細菌感染與否再決定是否需要抗生素治療也還來得及。

預防重於治療

雖然偶爾感冒不是件壞事，然而感冒的症狀往往也影響我們的日常生活甚多，如何預防感冒，或許是更重要的，首先一定要養成隨時洗手的習慣，當非要用手取食物食用，或是挖鼻孔揉眼睛時，一定要確定先用肥皂洗手，飲食中要儘量避免油炸高糖的食物，這些食物都會提高人體發炎反應，提高免疫系統的壓力，多吃蔬果，尤其多攝取含維他命C高的水果，如果遇到周圍家人朋友有人感冒了，高單位的維他命C也能保護你，增加人體對抗病毒的能力。再來就是多運動，多運動可以促進血液循環，增加帶氧量，強化免疫力，最後補充足量的水分及攝取足夠的蛋白質，才能提供人體製造免疫細胞的原料，抵抗感冒病毒的入侵。